Artikel
Bacaan seputar kesehatan mental untuk mahasiswa.
Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional?
Salah satu pertanyaan yang sering membuat ragu adalah: seberapa "parah" suatu masalah sampai layak dibawa ke konselor at…
Pentingnya Support System dalam Menjaga Kesehatan Mental
Tidak ada seorang pun yang bisa menjaga kesehatan mentalnya sendirian sepenuhnya. Support system — jaringan dukungan y…
Mengelola Pikiran Negatif dengan Pendekatan CBT
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) adalah salah satu pendekatan psikologis yang paling banyak diteliti dan terbukti efek…
Mindfulness: Latihan Sederhana untuk Hidup di Saat Ini
Mindfulness, atau kesadaran penuh, adalah praktik memperhatikan apa yang sedang terjadi di saat ini — baik pikiran, pe…
Cara Mendukung Teman yang Sedang Berjuang Secara Mental
Terkadang, dukungan yang paling berarti bagi seseorang yang sedang berjuang dengan kesehatan mentalnya bukan datang dari…
Dampak Media Sosial terhadap Kesehatan Mental Mahasiswa
Media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan mahasiswa masa kini, mulai dari mencari informasi kulia…
Membangun Resiliensi Mental di Masa Perkuliahan
Resiliensi mental adalah kemampuan untuk bangkit kembali setelah menghadapi kesulitan, tekanan, atau kegagalan. Bukan be…
Pentingnya Tidur Berkualitas bagi Kesehatan Mental
Begadang mengerjakan tugas atau larut dalam scrolling media sosial hingga dini hari sudah menjadi kebiasaan yang umum di…
Manajemen Waktu untuk Mengurangi Tekanan Kuliah
Salah satu sumber tekanan terbesar bagi mahasiswa bukanlah banyaknya tugas itu sendiri, melainkan bagaimana waktu dikelo…